脳をリセットする時間術

皆さん、こんにちは！

就活中は頭も体も疲れが溜まってしまいますよね。
今回は脳の疲れにフォーカスを当てて、
就活中も社会人になったときにも使える
脳をリセットする時間術についてご紹介します！

＜明日のことは明日考える＞
ESや面接対策をしていると寝る時間が遅くなる…
という方は多いのではないでしょうか？

しかし、夜遅くまでダラダラと思考するのは
無駄で疲れるだけです。
「明日の昼間締め切りのESが終わらなくて
どうしよう…」なんていうときは、
早く寝てしまうことをおすすめします。

論理的な思考がある程度求められるときには
夜の就寝前よりも爽快に目覚めた朝の方が向いているのです。
夜遅くまでやっているよりは、「明日考える！」と区切りをつけて
寝た方が良いですが、寝坊には注意です…(笑)

＜12時ですべての思考をOFFにする＞
「カレンダー上の今日の終わり」は午前0時ですよね。
しかし、その時間を過ぎても10人に2人は起きているのだとか…。

今日と明日の区切りの午前0時に寝るのが理想ですが、
厳しい場合は思考活動をOFFにすることをおすすめします。

人間は本来、昼型であり、夜の活動は向いていないからです。

1日を観覧車に例えてみると、観覧車の最初は景色があまり見えないですよね。
その後だんだん上昇していく中間地点を朝6時、頂上に達するのが正午、
下降していく中間地点を午後6時だと考えると、ゴンドラが地上に戻ってくる
午前0時は「降りるべき時間」なのです。

午前0時近くに色々と悩んでいる人は、遊園地の地上から景色を楽しもうと
無駄な努力をしていることになってしまいます…。
午前0時には思考をやめて、しっかりと脳と体を休めましょう。

いかがでしたか？
脳の働きが良い昼間の時間を有効利用して、夜は休む…このONとOFFを
使い分けて脳をリセットして選考などに臨みましょう！

参考文献：『ビジネスマン　夜・寝る前15分の奇跡』野村正樹著